Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ, стр. 4
Я часто встречаю разочарованных, потерявших в себя веру женщин. Они – эксперты в правильном питании и занятиях спортом, хотя не получали специального образования. Но это не мешает им не достигать результатов. И когда начинаешь анализировать, понимаешь, что все закономерно и физиологически объяснимо. Логично, что если я сидела две недели на капустных листьях, то потом сорвусь и смету весь холодильник. А тело, измученное переживаниями, прилежно отложит каждый лишний кусочек в жир и будет сопротивляться новым ограничениям. Оно выживает, это его инстинкты. Тело – древний и чрезвычайно умный механизм, настроенный так, чтобы несмышленый человек не убил себя по глупости. И голодовку оно не воспринимает как «хочу выглядеть, как Кейт Мосс». Длительный голод для него – сигнал, что произошло что-то страшное: погиб урожай, сбежали животные и нужно выживать. И он будет запускать раз за разом системы поиска пропитания и откладывать каждый добытый неимоверным трудом кусок про запас. А вернувшись к нормальному питанию, наберет прежний вес и еще немного сверху – на всякий пожарный. Потому что жир на животе для тела – это не что-то некрасивое. Это резерв на черный день. Думаю, вы помните из школьной программы, что если разрезать горб верблюда, там не окажется воды. В горбу – жир. Или, например, почему тело должно вдруг научиться без последствий перерабатывать колоссальное количество быстрых углеводов? Их отродясь не было в природе в таком количестве. Раз в год ягоды и, если пчелы не искусают, то на столе появится мед. И тут вдруг человек изобретает способ рафинирования сахаров и начинает производить и потреблять их в гигантских объемах по любому поводу.
Не тело виновато, что не работает по тем принципам, которые наиболее удобны и выгодны человеку в эпоху моды на худобу. Тело остается прежним – таким, как и было задумано. Изменились мы: наше восприятие красоты и образ жизни. И если у нас проблемы во взаимоотношениях с телом, в отличие от наших предков, то это мы должны поработать над тем, чтобы лучше друг друга понимать, а не тело должно меняться. Если я хочу жить во Франции, это я должна выучить французский, а не французы – русский. Если я хочу жить в своем одноместном скелете без проблем до глубокой счастливой старости, моя задача – понять, как тело работает, и подружиться с ним. Нет смысла пытаться силой заставлять древнейший продуманный механизм работать так, как хочется нам. Мы пока не доросли до конкуренции с природой. И не стоит ждать, что дорастем.
В этой книге мы с вами поговорим детально о физиологии тела, о том, как оно устроено и как выглядит наша жизнь его глазами. Также мы рассмотрим такие популярные заблуждения о работе тела, как идея чистки кишечника от шлаков соками, раздельное питание и жиросжигающие тренировки до седьмого пота.
Часть 1
Питание
Глава 1
Взаимоотношения с телом
Давайте посмотрим, какие установки сейчас чаще всего можно услышать:
Все это – стандартные диетические установки, которые сейчас приняты в нашем обществе. Мы слепо им следуем, даже не ставя под сомнение. Если посмотреть на такое восприятие немного сверху, оно выглядит как необходимость постоянно бороться с каким-то вредным, непослушным, несносным созданием, с которым мы, разумные люди, вынуждены существовать бок о бок всю жизнь. И вот это мерзкое тело тянет нас в одну сторону – к обжорству, лени и уродству, а мы его все время стараемся вернуть на путь истинный – к красоте, здоровью и долголетию.
Но так ли это на самом деле? Что если я вам скажу, что никакой борьбы изначально нет? И что все косяки, за которые мы виним свое тело, исходят от нас, а оно лишь реагирует?
Как внешний вид автомобиля отражает стиль вождения владельца, так и тело отражает состояние нашего разума. Пищевое поведение, которое нас НЕ удовлетворяет, исходит не от тела. Помните, в начале я рассказывала, что в дикой природе у всех зверей одного вида плюс минус одинаковая комплекция? Чего не скажешь о людях. А ведь как раз звери не пытаются телом управлять, доверяя его инстинктам.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.