Позитивная психология для жизни, стр. 157
Зато есть такой способ, как активное дыхание. Если дышать в несколько раз чаще, чем обычно, то энергетика тела повышается и частично выключает разум. Частотой и интенсивностью дыхания мы можем управлять сами, и тем самым контролировать уровень нашего возбуждения.
На этих идеях основан прием «Эффективное прощение».
Работаем с эффективным прощением
Для повышения эффективности техники прощения нужно начать активно дышать. Стоя. Открытым ртом.
При таком дыхании повышается энергетика тела и «цензор» перестает выполнять свои функции. Значит, произнесенная в таком состоянии фраза о прощении проходит прямо в Подсознание и принимается Рептильным мозгом к исполнению, то есть он убирает из эмоционального блока имеющиеся в нем энергетические «заряды». Не так быстро, как хотелось бы. Но значительно быстрее, чем при работе с повторением фраз из РФП без активного дыхания.
Прием состоит в том, что вы активно дышите стоя, и при этом мысленно поочередно повторяете про себя по 8–10 раз все фразы из вашей РФП. Дышать нужно только через рот.
Длительность такой дыхательной сессии не должна превышать 45 минут.
Поскольку высокой энергетикой ваш Разум будет частично выключен, то ваши фразы пройдут напрямую в Подсознание, и Рептильный мозг начнет убирать отдельные блочки в большом эмоциональном блоке.
Все это нужно выполнять стоя, чтобы не уходить в состояние глубокого транса (так происходит при активном дыхании в позиции лежа, что используется в такой методике, как «ребефинг»).
Такой способ работы с РФП называется «Эффективное прощение». Этот прием для самостоятельной работы настолько эффективен, что приходится вводить специальные меры безопасности при работе с ним, чего нет ни в каких других техниках самостоятельной работы (возможно, есть близкие по эффективности техники работы с коучем или специалистом, но здесь речь идет именно о самостоятельной работе).
Что нужно знать и соблюдать при работе с «Эффективным прощением» (ЭП)
«Эффективное прощение» – это энергетическая практика, при которой нужно стоя активно дышать и мысленно повторять фразы из РФП. При этом в теле проходят процессы очищения от эмоциональных блоков.
ВНИМАНИЕ! Для выполнения такого упражнения требуется немалое физическое и психическое здоровье. Поэтому работать с этой практикой категорически запрещается:
• беременным в любой стадии беременности, кормящим матерям.
• лицам, состоящим на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания, лицам, принимающим успокаивающие лекарственные средства,
• лицам, имеющим высокое артериальное давление, особенно в состоянии криза,
• лицам, имеющим очень низкое артериальное давление,
• лицам, недавно (меньше 3 месяцев назад) перенесшим сложные операции (включая операции на глазах),
• лицам, находящимся в тяжелом состоянии из-за любого заболевания или сильной травмы.
В целом прием «Эффективное прощение» не рекомендуется использовать людям старше 50 лет, склонным к сильному эмоциональному реагированию на разные события или мысли.
Люди, попадающие под эти ограничения, могут использовать приемы многократного переписывания РФП или многократного мысленного проговаривания фраз РФ в обычном режиме дыхания.
Но это еще не все.
Иногда возникают болевые ощущения
При работе с «Эффективным прощением» идут такие быстрые процессы освобождения от эмоциональных блоков, что иногда возникают сильные болевые ощущения в местах размещения блоков в теле. Откуда берется эта боль?
Застарелый эмоциональный блок – это спазмированные мышцы в какой-то части тела. При сильном переживании спазмированные мышцы слегка раздражают болевые рецепторы, но это происходит не сразу, поэтому обычно сильная боль при переживании не возникает. А вот когда множество спазмированных мышц разом разжимаются, то они снова раздражают болевые рецепторы, и возникает сильная боль.
Используем исцеляющее дыхание
Боль нужно сразу же убирать, это следует делать с помощью приема «Исцеляющее дыхание».
Это древний прием индийской йоги. Он заключается в том, что вы мысленно выдыхаете воздух через место боли. Естественно, физически вы вдыхаете и выдыхаете воздух ртом или носом, но представляете, что воздух из легких проходит по вашему телу в место боли. Все это вы делаете, не прерывая активного дыхания.
Тем самым вы посылаете импульс жизненных сил в место боли и помогаете своему телу быстрее восстановиться после травмы.
При возникновении явного болевого ощущения в каком-то участке тела вы сразу же перестаете повторять РФП и начинаете убирать эту боль, то есть мысленно посылать воздух на выдохе в место боли.
Когда через 5–15 минут такого выдыхания боль полностью проходит, вы продолжаете мысленное повторение РФП, начиная с той фразы, на которой у вас появилась боль.
Но и это еще не все.
Может начаться сильное противодействие
При работе с «Эффективным прощением» у вас начинаются такие быстрые изменения, что порой окружающие вас люди (родственники, коллеги) пугаются и начинают бессознательно воздействовать на вас, чтобы вернуть вас в прежнее, известное им состояние.
Например, вы были слабым, не уверенным в себе человеком, которого всегда можно было попросить выполнить какое-то дело, и никогда не отказывали. Вы никогда ничего не требовали для себя, не имели собственного мнения, и ваше состояние определялось тем, похвалили вас или поругали. В общем, у вас была идеализация своего несовершенства и море претензий к себе.
Уже через 3–4 часа работы с РФП себя вы начинаете проявлять признаки самостоятельности, у вас появляются свои интересы, и вы вдруг начинаете отказываться от ненужных вам дел, то есть резко меняете поведение. Люди этого пугаются и усиливают негативное давление на вас, чтобы вернуть вас в прежнее состояние. Этот процесс называется «Марш в стойло!».
Здесь важно не скатиться в переживания, а продолжать работать с прощением себя, невзирая на усиливающееся давление со стороны окружающих людей (угрозы, обвинения, оскорбления и пр.). Через пару недель окружающие вас люди привыкнут к вашему новому состоянию, и перестанут оказывать негативное давление на вас. Не всегда, но такие процессы могут иметь место, и нужно быть к этому готовым.
Ни одна другая методика внутренних изменений не дает такой быстрый результат. Это нужно учитывать при начале самостоятельной работы с «Эффективным прощением».
Правильной будет работа с «Эффективным прощением» на Шаге 1 сайта «Помощник по самотрансформации» (www.selftrans.ru), либо на пошаговой дистанционной программе «Десять шагов к обеспеченной жизни. Открываемся деньгам. Убираем внутренние барьеры перед деньгами». Ищите ее здесь: www.sv007.ru.
Более подробно процесс работы с «Эффективным прощением» описан в книге «Прием «Эффективное прощение». Как оставаться внутренне чистым в наше непростое время» – почитайте ее.
Что дальше?
С помощью приема «Эффективное прощение» можно достаточно быстро очистить свое тело от всех эмоциональных блоков – не сразу, конечно: на это может потребоваться от пары недель до двух-трех месяцев ежедневной работы по часу в день. Все зависит от вашего возраста и склонности к борьбе за свои идеализации.
В результате у вас повысится энергетика. Вы перестанете без конца ввязываться в борьбу за свои идеализации. Сами собой пройдут некоторые (не все!) заболевания. У вас в голове установится относительная тишина.
И главное, у вас появятся время и силы для движения к вашим финансовым целям. Исчезнет мощный барьер на пути к финансовым целям.