Любви все возрасты покорны. Для тех, кому за…, стр. 9

Я начинаю утрачивать желание секса. Я уже восемь месяцев встречаюсь с мужчиной, которому чуть за сорок. Он очень сексуален, и хотя мне приятно заниматься с ним любовью, я возбуждаюсь не так легко, как он. Я не хочу, чтобы он думал, что не «заводит» меня, поэтому часто притворяюсь. Я не могу ему сказать, что не испытываю желания, потому что боюсь, что он либо почувствует себя отвергнутым, либо начнет искать себе кого-нибудь моложе. Я ненавижу, когда мое тело меня предает, и действительно хочу наслаждаться сексом – но просто не могу сказать ему об этом. Есть какие-нибудь предложения: как мне снова разжечь в себе желание? Я не хочу принимать гормоны, потому что они пугают меня до смерти.

Когда мы стареем, приток крови к нашим гениталиям замедляется, и нервная реакция на сексуальную стимуляцию также замедляется. Мы можем ощущать перемены в возбуждении и ощущениях, которые делают более долгим (и требуют большей работы) достижение адекватного возбуждения для получения удовольствия. Вот некоторые стратегии для преодоления трудностей с возбуждением и проблем, которые они могут создавать в отношениях с партнером.

Познакомьтесь с тем, как ощущается возбуждение в вашем теле теперь, когда вы вырабатываете смазку не так быстро и не так заметно. Большинство женщин полагаются на очевидное ощущение влажности и довольно быстрое набухание, которые говорят им, что они возбуждены. Но когда мы стареем, это происходит медленнее и незаметнее. В результате это труднее заметить, так что мы можем думать, что не возбуждены, даже когда на самом деле возбуждение присутствует.

Потратьте некоторое время на доставление себе удовольствия и обращайте внимание на то, как ощущается ваше растущее возбуждение. Где вы его ощущаете? Что помогает сделать это чувство более заметным и приятным? Усиливается ли ваше возбуждение, когда вы фантазируете? Если да, какой образ работает лучше всех?

Такая инвентаризация – «что именно работает, и как мне узнать, что это работает», – будет полезна, когда придется поделиться этой информацией с партнером.

Также работайте над коммуникацией с партнером об изменениях, происходящих в вашем теле, и о том, что́ эти изменения означают для ваших сексуальных отношений. Хотя я знаю, что это трудно, важно перестать притворяться и начать рассказывать о том, что вам нужно и чего вы хотите, чтобы секс оставался великолепным для вас обоих. Все мы боимся оскорбить партнеров, но самый большой комплимент, какой мы можем сделать, – это пойти на риск и поделиться правдой нашего сердца, чтобы затем вместе наслаждаться.

Один из способов начать этот разговор – сказать что-то вроде: «Возможно, ты слышал о том, что женщины, старея, претерпевают изменения. Это происходит и со мной». Затем можете объяснить, что вам требуется больше времени, чтобы возбудиться, и что вы хотите, чтобы он точно знал, что возбуждает вас, – просто для этого нужно больше времени и чуть больше труда. Держите под рукой хороший лубрикант, и вы вдвоем сможете выяснить, как весело и сексуально использовать его вместе.

Научитесь просить о том, что вам нужно, так, чтобы партнер мог это услышать. Вместо того чтобы говорить: «Я больше не наслаждаюсь сексом с тобой», говорите: «Я заметила некоторые вещи, связанные с моим телом и тем, как оно реагирует во время секса, и хотела бы поделиться этой информацией с тобой, чтобы мы оба могли наслаждаться самым лучшим сексом друг с другом».

Конечно, необходимо знать, какие методы для вас подходят, так что исследуйте этот вопрос самостоятельно, используя лубрикант и, может быть, вибратор. Затем поделитесь тем, что узнали, с партнером. Достойный партнер будет рад узнать, какие методы для вас годятся, и захочет присоединиться к вам в исследовании новых способов для наслаждения сексом.

Что случилось с моим либидо? Мне нужно сделать ему инъекцию воодушевления! Мы с мужем живем вместе 19 лет. Мы очень нежно привязаны друг к другу – обнимаемся, целуемся, гладимся и тискаемся, – но тут для меня возникает небольшая трудность. Бо́льшую часть времени я не так уж заинтересована в сексе, пока мы не начнем, а тогда уж я вхожу во вкус. Несмотря на это, оргазмы у меня гораздо интенсивнее, чем в прошлом.

Мы занимаемся сексом раз или два в неделю по уик-эндам, и наши занятия любовью могут длиться по два часа или дольше. Я на самом деле больше и не хочу, но моему мужу хотелось бы три-четыре раза в неделю. Мы любим заниматься оральным сексом, и для меня это гораздо комфортнее, чем проникновение, даже с адекватным лубрикантом. Мои оргазмы в этом случае сильнее.

Я не слишком хорошо отношусь к своему телу. У меня около 20 фунтов лишнего веса, я не в лучшей форме и не чувствую себя желанной. Мне нравится мое лицо, волосы и ступни, но все, что между ними, – широкое поле для критики. Я знаю, что мой муж не считает меня сексуальной, хотя ему и нравится заниматься со мной сексом. Я менее заинтересована в наших занятиях любовью, поскольку отсутствие ощущения собственной сексуальности просто мешает свободному току возбуждения.

Его слова и действия – большая часть этого уравнения. Мой муж никогда не был силен в вербальной прелюдии. «В какое время ты хочешь заняться сексом?» – вот его подход. Я хотела бы, чтобы он больше говорил мне о моей привлекательности, о том, что он хотел бы сделать со мной, задолго до того, как мы упадем в койку. Мне необходим «большой подъем».

Мы много раз работали над этой проблемой. Улучшения есть, но я никогда не чувствую себя желанной, так что просто выключила эту тему внутри себя. Это плюс гормональные изменения и сухость приводят к отсутствию интереса с моей стороны. Я также думаю, что большую роль в снижении моего желания сыграли гнев, депрессия, раздражение и фрустрация.

Мой муж думает о сексе постоянно и хочет его всегда, и он разочарован недостатком моей заинтересованности. Я объясняла ему, что это во многом связано с его действиями и поступками. Иногда его потребности меня раздражают.

Примерно лет пять назад я брала уроки стриптиза, и это на некоторое время очень нас взбодрило. Но потом мы снова скатились в рутину: я чувствую себя непривлекательной, а он не особенно старается убедить меня в обратном – и все застопорилось. Каким бы трудным делом ни был секс для меня в последнее время, я по-прежнему ценю его и хочу поддерживать.