Скачать книги fb2 бесплатно
» » Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Скачать книгу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Чтобы скачать Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги книгу бесплатно в формате fb2, txt, epub для андроид, iPhone, iPad, iBooks, на телефон или на планшет выберите подходящий формат книги из представленных ниже. Хотите читать онлайн книгу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги перейдите по указанной ниже ссылке.

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
  • Объем страниц: 210 стр. 7 иллюстраций
  • Ограничение: 16+
Скачать Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги в fb2 формате Скачать Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги в TXT формате Скачать Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги в RTF формате Скачать Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги в EPUB формате
Скачать Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги в TXT формате

Описание книги Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?

Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.

Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги читать бесплатно онлайн

Отзывы о книге Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги