Скачать книги fb2 бесплатно
» » Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Скачать книгу Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Чтобы скачать Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги книгу бесплатно в формате fb2, txt, epub для андроид, iPhone, iPad, iBooks, на телефон или на планшет выберите подходящий формат книги из представленных ниже. Хотите читать онлайн книгу Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги перейдите по указанной ниже ссылке.

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Описание книги Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?

Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же.

Дженнифер Шеннон

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги читать бесплатно онлайн

Отзывы о книге Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги